Zadbaj o siebie, zanim ciało zacznie mówić „dość”. Asertywność od podstaw

Zadbaj o siebie, zanim ciało zacznie mówić „dość”. Asertywność od podstaw
przez on with Brak komentarzy

Czy można nauczyć się dbać o siebie bez poczucia winy? Czy asertywność to tylko umiejętność mówienia „nie”? A może coś więcej?

W tym artykule poruszam tematy:

Czym naprawdę jest asertywność i dlaczego to coś więcej niż „stawianie granic”.
Jakie są proste narzędzia, które pomogą komunikować się jasno i z szacunkiem.
W jaki sposób rozpoznawać różnicę między faktem a opinią i dlaczego to tak ważne w codziennych relacjach.

Jeśli chcesz zadbać o siebie, ale nie wiesz od czego zacząć, ten tekst jest skierowany do Ciebie. Pisałam go nie tylko na bazie wiedzy, ale też na podstawie własnego doświadczenia. Mam nadzieję, że znajdziesz w nim coś dla siebie.

Zapraszam do lektury!

Jak wspierać bliskich w trudnych chwilach. Podstawy pierwszej pomocy emocjonalnej

Jak wspierać bliskich w trudnych chwilach. Podstawy pierwszej pomocy emocjonalnej
przez on with Brak komentarzy

Każdy z nas prędzej czy później znajdzie się w sytuacji, gdy ktoś bliski przeżywa trudny moment. To normalne, ponieważ kryzysy są jednym z elementów życia. Jak wtedy reagować? Co powiedzieć, a czego unikać? Przeczytaj, jak pomagać skutecznie i z empatią w oparciu o podstawy pierwszej pomocy psychologicznej.

W tym artykule poruszam tematy:

Jakie są kluczowe zasady pierwszej pomocy psychologicznej.
Jakich błędów warto unikać, udzielając wsparcia.
Jak zadbać o siebie w takiej sytuacji.

Zapraszam do lektury!

Sztuka aktywnego słuchania: klucz do lepszej komunikacji

Sztuka aktywnego słuchania: klucz do lepszej komunikacji
przez on with 2 komentarze

Słuchasz, a może tylko czekasz na swoją kolej, by mówić? Aktywne słuchanie to umiejętność, która może odmienić jakość Twoich rozmów, relacji i pracy z ludźmi.

W tym artykule poruszam tematy:

Czym jest aktywne słuchanie i dlaczego jest kluczowe w komunikacji.
Jakie techniki mogą pomóc Ci lepiej rozumieć rozmówcę.
Jak unikać błędów, które prowadzą do nieporozumień i frustracji.

Zapraszam do lektury!