Witaj!
Zapraszam Cię do wspólnej podróży, w której przyjemne spotyka się z pożytecznym, a kreatywne z naukowym.
Znajdziesz tu zarówno:
📝 napisane przeze mnie artykuły z wiedzą opartą na źródłach i przykładach z życia,
💭 zaproszenie do refleksji i kontaktu ze sobą w postaci pytań i ćwiczeń, które dla Ciebie piszę,
✍️ zachętę do czerpania wszystkimi zmysłami poprzez wiersze, rysunki i kolorowanki mojego autorstwa, którymi ilustruję poruszane przeze mnie tematy.
Tak, by dać Ci przestrzeń do wzrostu od wewnątrz: we własnym tempie i w takiej formie, jaka jest Ci najbliższa.
Mam na imię Joanna i od 2012 roku pracuję zawodowo z drugim człowiekiem.
Towarzyszę w rozwoju, wspieram w zmianie, udzielam pierwszej pomocy emocjonalnej: jako coachka, mentorka i trenerka.
Jeśli zastanawiasz się, jak może wyglądać nasza współpraca, napisz do mnie na kontakt@wzrostodwewnatrz.pl lub wypełnij formularz kontaktowy.
Wzrastaj ze mną po swojemu i w swoim czasie 🌱
Moja droga
Zaczynałam jako kelnerka. Dzięki temu zauważyłam, że ludzie się różnią i jak istotna jest umiejętność słuchania. To wtedy poznałam siłę odpowiednich pytań.
Później kilka lat pracowałam jako lektorka i tłumaczka, co pomogło mi zrozumieć wpływ języka na rzeczywistość i relacje. Dostrzegłam znaczenie komunikacji i zaczęłam zauważać miejsca, w których rodzą się nieporozumienia.
Równolegle prowadziłam szkolenia. Obserwowałam, że dorośli uczą się na różne sposoby, więc sama uczyłam się, jak najlepiej wspierać ten proces.
Z czasem zaczęłam zarządzać nie tylko wiedzą, ale i zespołem. To wtedy pojawiło się przeciążenie, a wraz z nim wypalenie zawodowe. Jak to bywa, życie prywatne dołożyło swoje: zostałam sama z kilkumiesięcznym dzieckiem. Byłam wyczerpana, wściekła i przepełniona lękiem. Czułam się bezradna i mało wartościowa.
To doprowadziło mnie do załamania, ale stało się też początkiem zmiany.
Szczęśliwy zbieg okoliczności sprawił, że trafiłam pod skrzydła doświadczonej specjalistki. Krok po kroku, czasem cofając się, wychodziłam z kryzysu. Uczyłam się funkcjonować w nowej rzeczywistości: tym razem stawiając granice i dbając o swoje potrzeby.
Wróciłam też do pisania i przypomniałam sobie, jak bardzo to lubię. Z czasem odbudowałam poczucie własnej wartości. Rozkwitłam w pełnej krasie rozwoju pokryzysowego.
Za wewnętrznym wzrostem ruszyła też zmiana w relacjach z otoczeniem. Stałam się lepszą liderką zespołu: bardziej uważną na ludzi i ich potencjał. Doskonaliłam umiejętność słuchania, uczyłam się zarządzania zasobami i motywacją.
Odkrywałam jednocześnie radość z macierzyństwa. Chcąc być blisko dziecka, uczyłam się planować, wyznaczać priorytety, reagować elastycznie, ale też odpoczywać. To macierzyństwo okazało się dla mnie największym bodźcem do rozwoju. Z dzieckiem na kolanach kończyłam kolejne kursy, pisałam artykuły i uczyłam się do egzaminów na studiach coachingowych.
Gdzie jestem teraz
Nauczyłam się patrzeć na swoją drogę z wdzięcznością. Także na te jej fragmenty, o których jeszcze trudno mi jest mówić głośno. Jednak wiem, że to dzięki nim potrafię rozumieć więcej, odczuwać silniej i dzięki temu wspierać mądrzej.
Dziś specjalizuję się w takich obszarach jak:
🩹 pierwsza pomoc psychologiczna i psychologia kryzysu,
😡 zarządzanie stresem i regulacja emocji,
🤩 odporność psychiczna i poczucie własnej wartości,
🛡️ asertywność i dbanie o siebie,
📆 planowanie, wyznaczanie priorytetów i celów,
👥 przywództwo i zarządzanie zespołem,
🏆 psychologia osiągnięć, nawyków i motywacji,
❤️ empatia i aktywne słuchanie,
💪 coaching rozwojowy i trening zmiany.
Jeśli czujesz, że nasze ścieżki mogą się spotkać
… zapraszam Cię do wspólnej wędrówki.
Chętnie będę Ci towarzyszyć w odkrywaniu Twoich zasobów i wewnętrznej równowagi.
Wzrastaj ze mną: po swojemu i w swoim czasie 🌱
Kontakt
Napisz do mnie na kontakt@wzrostodwewnatrz.pl lub wypełnij formularz kontaktowy.
Znajdziesz mnie też:
Ostatnie wpisy
-
Czy można nauczyć się dbać o siebie bez poczucia winy? Czy asertywność to tylko umiejętność mówienia „nie”? A może coś więcej?
W tym artykule poruszam tematy:
Czym naprawdę jest asertywność i dlaczego to coś więcej niż „stawianie granic”.
Jakie są proste narzędzia, które pomogą komunikować się jasno i z szacunkiem.
W jaki sposób rozpoznawać różnicę między faktem a opinią i dlaczego to tak ważne w codziennych relacjach.
Jeśli chcesz zadbać o siebie, ale nie wiesz od czego zacząć, ten tekst jest skierowany do Ciebie. Pisałam go nie tylko na bazie wiedzy, ale też na podstawie własnego doświadczenia. Mam nadzieję, że znajdziesz w nim coś dla siebie.
Zapraszam do lektury!
-
Każdy z nas prędzej czy później znajdzie się w sytuacji, gdy ktoś bliski przeżywa trudny moment. To normalne, ponieważ kryzysy są jednym z elementów życia. Jak wtedy reagować? Co powiedzieć, a czego unikać? Przeczytaj, jak pomagać skutecznie i z empatią w oparciu o podstawy pierwszej pomocy psychologicznej.
W tym artykule poruszam tematy:
Jakie są kluczowe zasady pierwszej pomocy psychologicznej.
Jakich błędów warto unikać, udzielając wsparcia.
Jak zadbać o siebie w takiej sytuacji.
Zapraszam do lektury!
-
Słuchasz, a może tylko czekasz na swoją kolej, by mówić? Aktywne słuchanie to umiejętność, która może odmienić jakość Twoich rozmów, relacji i pracy z ludźmi.
W tym artykule poruszam tematy:
Czym jest aktywne słuchanie i dlaczego jest kluczowe w komunikacji.
Jakie techniki mogą pomóc Ci lepiej rozumieć rozmówcę.
Jak unikać błędów, które prowadzą do nieporozumień i frustracji.
Zapraszam do lektury!
