| Cena: | zł37,00 |
Opis
Udziel sobie głosu, poznaj swoje potrzeby i… koloruj po swojemu!
Ten zeszyt ćwiczeń w formie e-booka do wydruku to praktyczne wsparcie dla każdej osoby, która chce rozwijać swoją asertywność stopniowo i w kreatywny sposób, angażując w to nie tylko umysł, ale też emocje, ciało i… kredki.
📄 Format: PDF do druku
✍️ Autorska publikacja Wzrost Od Wewnątrz
🎨 Zawiera ilustracje do kolorowania i miejsce na własne notatki
O produkcie
„Asertywność w ćwiczeniach – do kolorowania” to e-book w formacie PDF, którego zadaniem jest budowanie i rozwijanie postawy asertywnej. Małymi krokami, od samych podstaw do relacji z innymi.
Zeszyt zawiera 9 ćwiczeń o różnym stopniu trudności, wspierających:
- dawanie sobie prawa do odmowy,
- budowanie komunikatu JA podczas mówienia o sobie,
- rozróżnianie faktów od opinii,
- formułowanie asertywnego przekazu według modelu FUO (M. Król-Fijewska),
- przygotowanie do realnych rozmów – od ćwiczenia w wyobraźni poprzez praktykę z drugim człowiekiem,
- obserwacje i autorefleksje,
- tworzenie planu działania i śledzenie postępów.
Ebook zawiera ilustracje do kolorowania, checklisty, przestrzeń na notatki i pytania, których zadaniem jest pogłębienie refleksji.
Tak, by zmiana była jak najlepiej dopasowana:
😊 do Ciebie,
✅ do Twoich okoliczności
❤️ i Twoich odczuć.
✅ Dla kogo jest ten e-book?
Ten zeszyt jest dla Ciebie, jeśli:
- masz trudność z odmawianiem innym lub budzi to w Tobie poczucie winy,
- chcesz rozwijać swoją postawę asertywną w niektórych obszarach,
- wiesz, że rozwój wymaga czasu i Twojego zaangażowania.
❌Dla kogo ten e-book może nie być odpowiedni?
- Jeśli szukasz gotowych rozwiązań, ten zeszyt Cię nie usatysfakcjonuje.
- Gdy nie masz przestrzeni ani chęci do pracy własnej (nawet krótkiej), możesz odłożyć go na później.
- Jeżeli szukasz terapii lub poradnictwa psychologicznego. Ten zeszyt jest narzędziem rozwojowym, nie diagnostycznym.
Co zyskasz?
💬 Proste narzędzia do tworzenia asertywnych komunikatów.
✏️ Możliwość kolorowania i twórczej ekspresji, co ułatwia naukę.
😊 Ćwiczenia oparte na kontakcie ze swoimi emocjami i potrzebami.
📋 Podpowiedzi, jak możesz stworzyć plan działania.
📊 Ćwiczenia o różnym stopniu trudności.
🌱 Przestrzeń do osobistego rozwoju, w Twoim rytmie.
W treści opieram się na źródłach, które w nim wymieniam, wiedzy psychologicznej i mojemu doświadczeniu jako coachki i trenerki zmiany.